最近，

吉林长春

的一位

430斤

的小伙

彭佳

给广大“胖友”们树立了一个榜样

他在疫情期间坚持运动、合理膳食

足足减重了

121.6斤

！

在听闻这位小伙完成此

壮举

之时

有网友表示足足减掉了一个“我”

在此评论下还有诸多网友附和

彭佳表示

自己曾经采取了很多不科学的减肥方式

甚至尝试过“放血”减肥法

才知道

健康科学

的减肥方式才是正道

当记者见到彭佳时

他正在与另一位“胖友”打篮球

看到两人差不多的身形

不禁生出一种“

战友

情

”的错觉

要想减肥成功

仅仅

管住嘴

可是远远不够的

关键还是要

迈开腿多运动

啊

看样子这动感单车可让彭佳吃了不少苦头

在执行严格的运动计划的同时

彭佳也在接受针灸理疗

……

但除此之外

彭佳表示

有一个

良好的心态

才是最重要的！

他还通过网络直播

分享自己减肥的经历

提倡以积极、健康的心态去面对生活

目前视频播放量已达千万次

正如他自己所说的

“最主要的是瘦下来之后，你才能面对更好的自己。”

彭佳正在通过他一点点积累的

努力

向着他心目中

最完美的自己

进发

随着疫情的结束

许多人见面问候一句：

“你好像瘦了！”

真是一句莫大的赞美

但是

更多的小伙伴们是管不住自己嘴

“闲着也是闲着，

吃呗

！”

别问，问就是在监视你的生活

到最后

只能独自站在镜子前

望着那个肉肉的身影

“顾影自怜”

所以！小西给大家献上

健身小贴士

介绍几个简单的健身动作

让您在家也能保持好身材

+

1.深蹲

锻炼臀腿，建议新手30个

2.俯卧撑

标准俯卧撑，12-20个一组

3.仰卧起坐

速度因人而异，一分钟20-30个

4.鸭子步

建议10-20米一次

5.平板支撑

温馨提示

锻炼的同时适当休息也必不可少

力量训练间歇通常是30-60秒

一定要量力而行不可勉强哦

还不赶快行动起来！

来源：齐鲁晚报综合自中国新闻网、新浪微博、知乎

值班编辑：Nicole