现在生活节奏的加快，压力大，没有时间运动，反而身体的湿气越来越重，长时间湿气重会导致头晕，便秘，当然还会引起身体的其它多种疾病，去湿除了靠吃药，运动以外，在我们水中加点料，也是去湿非常不错的方法，尤其是以下这几种，在市里不太常见，但是某宝上却可以买到，有时间的也可以到农村里去挖。

蒲公英

蒲公英有很强的祛火消炎效果，也有利尿效果，《滇南本草》如此描述：敷诸疮肿毒，疥癞癣疮;祛风，消诸疮毒，散瘰疬结核;止小便血，治五淋癃闭，利膀胱。

马齿苋

马齿苋中含有大量的钾盐，有很好的利水消肿的作用，夏季食用可清热解毒、利水祛湿。同时它还有止血凉血、消肿化瘀、杀菌消炎的作用。

荷叶

荷叶茶中富含的芳香族化合物，能有效溶解脂肪，并还有极佳的利水功效，能排水利尿，具有健康消脂的功效。

有些野菜千万不要错过啊，如果市里没有就到农村去挖。