减肥已经成了很多女*生活中必不可少的一项活动，但是也有不少的人在减肥的过程中出现反弹的情况。到底减肥反弹有哪些危害，如何才能安全又轻松的瘦下来呢？

减肥反弹是我们都并不陌生的一个词，它的意思其实就是减肥没有成功。在减肥的过程中只是短暂的瘦了一段时间后又重新的变成了原来胖胖的样子。生活中不少的女*都或许有过这样的经历，包括很多明星也是一样。那么为什么会有减肥反弹的现象呢？

出现减肥反弹的一部分原因是因为没有采取对的方法，很多人为了能够迅速的瘦下来，而采取过度节食或者是不吃主食的减肥方法，其实这些都是会导致减肥反弹的因素。除此以外，如果运动之后没有及时地增加运动量也是会造成反弹的一个原因。

减肥反弹对我们的危害有很多，其中在身体健康方面，反弹会造成神经系统的紊乱，从而会导致身体的免疫能力下降，如果身体相对较弱，就不足以抵抗外界细菌的入侵。除此之外，还有增加患有心脏病的几率，因为心脏最难以适应体重的不断波动。

减肥已经成了很多女*生活中必不可少的一项活动，但是也有不少的人在减肥的过程中出现反弹的情况。到底减肥反弹有哪些危害，如何才能安全又轻松的瘦下来呢？

除了身体健康方面的危害以外，减肥反弹还会给人的自尊心等造成伤害。有一些自尊心不够强大的人，如果一直经历减肥的反弹，就会很容易造成他们心理上的压力。反弹还会影响人的情绪，让身体和心理长期处于低落的状态总是不好的。

其实在减肥的过程中，我们呢首先要避免那些容易导致反弹的减肥方式，例如过度节食、吃减肥药等等。我们应该要采取更加科学的减肥方式，例如不断循序渐进的运动安排，合理控制自己的饮食。调整自己的作息规律等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】