跳绳是大家众所周知的健体运动，能有效训练个人的反应能力和耐力，保持个人体态和协调*，达到强身健体目的。那么你知道跳绳的好处，了解它的坏处吗？下面跟小编看看吧！

说起运动，我们都会想到打篮球，羽毛球和跳绳。然而跳绳运动的配备十分简单，只需要一条绳，一套衣服和运动鞋。跳绳所占的场地不大以及对参与人数没有限制，换而言之，你可以在家跳绳，在学校跳绳，在公园跳绳，你也可以独自一人跳绳或是与朋友一起运动。可见，跳绳是一种深受大家喜爱，容易学习上手，操作起来简单方便的一种运动。

跳绳的好处大家都多多少少知道一点。例如，跳绳对儿童有身心和智力的好处，它能促进儿童发健康发育帮助他们健康成长；小孩子跳绳时边数边跳能确立儿童数字概念，除此之外能提高他们的记忆能力、平衡感和节奏感。对于成年人，跳绳能通过燃烧脂肪达到减肥效果，安全系数高且容易进行；跳绳还能锻炼我们人类多种内部器官等。

跳绳是大家众所周知的健体运动，能有效训练个人的反应能力和耐力，保持个人体态和协调*，达到强身健体目的。那么你知道跳绳的好处，了解它的坏处吗？下面跟小编看看吧！

至于跳绳的坏处，主要是很多人不能把握好这项运动的进行时间以及次数，从而导致有些想减肥的人想在饭前或饭后跳绳来减少食欲达到减肥效果，然而这可能会对自己的身体有害。有些人会很早起来锻炼，但是受到空气的影响，使他们作息不正常，导致精神不佳。过度的进行跳绳运动不仅达不到健身的效果，反而使身体极度疲劳！

跳绳虽然是一种简单方便快捷的运动方式，但是方法掌握不恰当的话也会给我们带来坏处，对身体造成一定的影响，因此在我们进行此项运动的时候要多加注意，以上便是跳绳的好处及坏处，你掌握了吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】