最近，三名中学生在跑步中猝死的消息引起了大家的关注。这三起猝死事件除了都发生在学校，还有一个共同点，就是跑步时均佩戴了口罩。一时间戴口罩跑步会导致死亡这类言论被不断放大。跑步戴口罩到底会不会猝死，疫期又该如何健康运动呢?

4月14日，浙江一名初三学生在体育课1500米跑步活动中晕倒，后抢救无效死亡;4月24日，河南一名初三学生返校复课后在体育课上发生意外，当时他戴着口罩绕着操场跑步，后摔倒发生猝死;4月30日，湖南一名学生在体育课上跑步时发生意外猝死。

北京儿童医院综合外科医生朱林生认为，自身心脏等基础疾病、疫情期间长时间的不锻炼，跑步前未进行充分的热身，都可能是猝死的潜在原因。学生的猝死与戴着口罩跑步有无明确的因果关系，目前还尚无定论。

但目前已有多地针对上体育课到底要不要戴口罩提出明确意见。据海南省教育厅官网消息，鉴于最近海南省内外个别学校在上体育课中因跑步、戴口罩跑步导致师生猝死，结合当前海南气温升高、气候炎热等实际情况，海南省教育厅要求，各地各校在组织学生上体育课和开展体育活动时，人员之间要保持1米以上的距离，不戴口罩。

厦门市教育局也发布通知，提出师生在户外运动时，在相互间保持安全间隔距离的基础上，可以不戴口罩。参加体育中考时，在严格按照疫情期间防控方案要求实施的情况下，考生在考试项目实施过程中可不戴口罩。

5月6日，长沙市教育局表示，夏季来临，气温逐步升高，学生戴口罩进行体育活动既影响教育教学效果，还可能引发意外情况。根据湖南省委疫情防控工作领导小组秘书组印发的《湖南省社会公众科学佩戴口罩指南》相关指导意见，户外开展体育活动(课间操、体育课、体育训练等)，在保障安全距离情况下，师生一律不戴口罩。

专家表示，佩戴高性能口罩剧烈运动，即便是健康人群也可能导致机体代偿失调，增加肺部和心脏负担。如果运动导致口罩被汗水浸湿，危险就会更大。口罩被浸湿后，人的呼吸能力会下降10%至20%。

那么，疫期如何正确安全地运动呢?武汉市第四医院运动医学科主任张青松表示，没有运动基础的人锻炼应从有氧运动开始，逐步增加肌肉力量的练习，最好的健身方法还是坚持有规律的、经常性的锻炼。

而选择在户外跑步的人，应注意选择人员较少的公园或户外场地，避免扎堆，保证身边没有其他人员的情况下可以不戴口罩跑步，但口袋里最好要携带一个口罩备用，经过人员聚集的地点可以及时佩戴防护。

学校在开展体育活动时，老师或者校医应该详细了解学生的身体健康状况，对于有心脏病、呼吸系统基础疾病的学生应该避免参加剧烈体育活动。

上海体育学院体育教育训练学院院长高炳宏表示，戴口罩后挡住了口鼻，氧气摄入减少，容易产生憋气、胸闷等不适感;同时，遮挡了部分视线，也会影响运动时技术动作完成。因此，戴口罩运动时要选择自己熟悉、动作结构比较简单的锻炼方式，不宜进行长时间、中高强度持续运动。