距离2020年高考还有100天的时间，高考备考进入到百日冲刺的阶段。对于这届参加高考的学生来说，今年的备考有些特殊，受到疫情的影响，高三学生延期开学，需要在家中进行备考。关于高考会不会推迟，教育部给出回应称，会研判疫情发展、组织专家综合评估。如果不因疫情延期，今天是2020高考倒计时100天。作为高考备考过程中的关键时间点，在高考百日冲刺阶段，高三学生在家备考的过程中，需要调整好心态，制定高效的学习策略。

高考倒计时100天的意义，不仅体现在备考时间的变化上，更重要的是做好备考状态的调整，实现自身能力的提升。在备考的学习内容上，这一阶段的备考中，将完成知识到能力的跨越，各学科的题目内容向综合性发展，做题的难度增加，需要学生逐渐适应高考题目，在练习的过程中，高三学生要注意做题方法和解题思路的总结。

在备考的心态上，从目前的备考阶段来看，高三学生容易出现这些问题，随着高考备考时间越来越有限，有些学生容易出现紧张、焦虑的负面情绪，认为自己还有很多没有掌握的知识点，备考过程中出现慌乱的情绪。有些学生对自己的备考逐渐失去信心，对待学习开始有自暴自弃的心理。此外，在家备考的过程中，与在学校期间的备考状态不同，容易受到外界环境的干扰，缺少学习氛围，有些学生在备考过程中缺少动力。

高三学生备考，需要注意哪些问题？

第一，做好心理状态的调节。

掌握情绪调节的方式。

高三学生需要根据自己目前的心理状态，做出适当调节，以积极的态度面对高考备考。高三学生首先要接受备考过程中负面情绪的存在，认识到出现紧张焦虑等心理状态是正常的现象，不要因为害怕出现负面的情绪而变得更加焦虑、烦躁不安，从而陷入恶性循环。高三学生要坦然地面对负面情，认识到这是备考中的正常现象，学会注意力的转移，将注意力转移到具体的备考内容上。

调整在家备考的状态。

在学习氛围上，与在学校备考相比，有些高三学生表示，在家里学习的效率较低。在家备考期间，对于高三学生来说，既是机遇也是挑战，从目前的备考情况来看，所有高三学生都是在家备考的学习状态，而在家备考的不同方式，则会对高三学生产生不同的影响，出现不同的学习效果。高三学生在家备考，在一定程度上，对学生的自律能力和自学能力提出挑战，如果学生能够抓住这段时间，提高学习效率，则会取得较大的提升。