近日，央视段子手朱广权神总结开学心情：同学们！经过漫长假期，现在是不是

语文不会，数学崩溃，生物鸡肋，物理心碎，历史没背，英语颓废，化学很醉，就体育还好，武功全废

。这种痛直穿心肺，欲哭无泪，让你清醒认识到，时间紧迫，机会宝贵，珍惜时光，不进则退。

网友感慨这番言论直击心灵,真是人间真实。

“划水一时爽，开学考试做文盲”

，面临考试很多学生表示即将“溺水”。

超长寒假，让人后怕，学生心累，家长疲惫。好在逐步开学，一切都欣欣然，大家换种方式继续累。

此次因为疫情给学生们放了一个长假。虽说是放假，但每天仍旧要和“网课”做斗争。“斗争”两个月的结局就是知识全忘，度数全上，眼镜变厚，脑袋变空。家长每天都尽职尽责的督促孩子学习，结局是亲子关系紧张，自己心情沉重。终于，开学了，神兽回笼。

然而返校并不是所有学生都如想象中那么开心，很多人出现了不同程度的焦虑和心理变化。

近日，安徽省教育厅发布公告

《关于进一步加强学生身心健康和生命安全预警防范工作紧急通知》

。

通知内容主要包括

四个方面

：

一要切实加强学生心理健康教育。

二要切实规范教育教学管理工作。

三要切实发挥家庭学校共育作用。

四要切实关心关爱特殊群体学生。

无论何时，

孩子的身心健康永远比考试成绩的好坏更为重要

。返校不仅仅是学习方式的改变，还有作息和心理的调适。要尽快适应从“居家网课”到“回校学习”节奏的转变。

即将面临升学的初三、高三的高年级学生和学习压力相对较小的低年级学生有着不同的心理变化和焦虑体验。

高年级的困扰更多来源于升学、考试的压力。

“网课期间我懈怠了，别的同学会不会都学得很好，我的成绩会不会下降很多？”；

“高考延期了，不知道是好还是不好，还要苦熬很多天”；

“又希望早点考完放飞自我，又觉得没复习好，时间不够用”

经历过升学考试的人都懂得这种极为常见的矛盾思想的折磨。

除了少数非常自律的学生外，大部分学生面对相对宽松、自由的家庭环境都无法做到和学校里一样程度的刻苦学习的，这是惰性使然，也是缺少老师、学校督促的严肃氛围所致。有的用“放浪形骸”、“哪吒闹海”形容都不为过。

所以及时调整自己焦躁的心态，现在去后悔假期的懈怠于事无补。

“坚信你的对手一样会感到疲惫！

――全世界都说放弃，告诉自己再试一次！”

每个上大学的人都是从“暗黑”的初中、高中走来的，这是必经的过程，只是遇到今年特殊情况。拼过、努力过，再回头看这段时间，你会感叹这是人生最难得最有纪念意义的岁月。

低年级的同学

的担忧比起高年级的同学可能更倾向于自身的享受不能得到满足。

“在家生物钟和在学校完全不一样，早起就是一大困难”；

“假期晚上玩手机玩到半夜十二点有多爽，开学早上六七点起床上早自习就有多难熬”；

“作业全都没写完，怎么交差？考试成绩一出来肯定要被老师父母责骂”。

调整生物钟是每个即将开学的学生们都要经历的痛苦过程，但人体就是这么神奇的存在，在经过一段时间调整配合适当的运动后，痛苦就会逐渐被替代，那时候又是放假前的状态了。

任何事都有两面性，看你是紧盯着糟糕的一面看还是瞧见了美好的一方。

而

作为父母，一定要注意控制自己的情绪并留心孩子情绪的变化。

面对自己的焦虑，察觉并接受。

开学焦虑不专属于孩子们，家长们也有。无论因为什么原因出现情绪低落、烦躁、爱发脾气等症状时候，察觉并接受，不要让糟糕的情绪发展到影响了孩子和家庭。

对孩子多鼓励和支持

面对“开学焦虑”，很多学生不像成人能控制自己的不良情绪，这时候家长若是给予负面的指责不仅会增加不良情绪的蔓延也会拉远彼此的距离。多观察孩子的真正需求，少念叨，少指责，默默陪伴，给予孩子安定而温柔的力量。鼓励、支持和赞美是亲子教育最有力的方法，“和孩子共进退”替代“一味指责”。