近日，随着各地陆续复课，返校的同学们却让体育老师皱起了眉头。学生们复课后的运动能力也有所下降。该校体育老师王磊介绍，学生们上学期跳绳能达到一分钟180-190个，现在普遍下滑到170个左右。

发现类似现象的还有辽宁省盘锦市高级中学高三体育组长何英全，他说：“学生复课后身体素质下降了很多。一些孩子复课回来的时候明显偏胖，这个是我们组里所有老师都发现的现象，胖个三五斤这种都属于正常的。有的学生甚至胖了十多斤！”

造成这种现象的原因，何英全认为，主要是疫情期间学生在家里缺乏体育锻炼。虽然有体育网课，但那些都是在室内进行的简易运动，相比在校期间还是有差距。在学校除了每天有体育老师监督外，班主任也会做一些思想方面的工作。但居家的时候，即使有锻炼的意识，也难免会有一些学生偷懒，达不到每天一个小时的运动量。

复课以来，学生们要补的不仅是文化课，更是体育课。“完全人格，首在体育。”无论复课后的体育教学模式如何，都贵在坚持。学生、学校、家长、整个社会多方要达成共识、

现在各大学校也在陆续准备复课。这也意味着在家上网课的状态要向老师面授的状态转变了。因为很多学生待在家里的时间远超过寒暑假的时间，这样难免会出现学生到学校学习有短暂不适应的状况。这时就需要在复课前做好充足的准备来应对这种情况。

在家休息了这么久，甚至上课都是通过网络完成。这样学生的学习习惯和生活习惯已经被打乱了。此时在复课前几天就需要让自己的学习思路做一下调整，让自己在家学习的状态慢慢转变到回学校学习的状态。这个转变需要一小段时间，不过还是很容易做到的。

调整自己的生物钟，合理规划学习时间。在家学习一定没有在学校学习要求严格，早晚起床睡觉的时间也产生了变化。为了复课后自己有一个良好的学习状态，你需要在复课前就进行学习时间和生物钟的调整。把时间调整到和在学校学习的时间一致为好。

不过，疫情期间，上学途中，乘坐公共交通工具时，应全程佩戴口罩，注意与他人保持距离。每一位学生应每日监测健康状况，如出现可疑症状，主动报告学校，并及时就医。