越来越多人用眼过度而出现视力模糊、眼压过大、眼睛酸涩胀痛、干眼症，甚至老花眼提早报到。眼睛和其他器官一样，也要定期保养和运动才能用的久。因此我们必须在日常生活中就要注意保养眼睛，护眼运动必须做起来，适当的视力训练切莫迟疑。 一起来看看几种简单的视力训练方法。

八大简单眼球操助视力恢复

1、眼球运动法

这个运动非常的简单好做，你只要运用零碎的时间，在搭公交车、走路、等车等时候都可以常做这个小运动，是帮助提升视力与脑力最简单的方法。 这个运动唯一的技巧是： 保持脸部不动，只让眼球东张西望（左、右、远、近）即可。

2、斗鸡眼训练

做出斗鸡眼动作，食指在眼前前进后退，让眼睛一下恢复正常，一下便斗鸡眼。有困难的人可以搭配吸气吐气慢慢练习，一边吐气，一边让眼球向中间靠拢。

3、快速开闭眼训练

快速紧闭双眼，接着睁大眼睛往上看，然后快速紧闭双眼，再睁大眼睛往下看，以此类推，连续做完上下左右等动作。这么做能刺激眼睛周围的肌肉，促进新陈代谢。

4、几何图形训练

坐在椅子上，一手托住下巴，另一手在空中画大圆，眼球随着指尖移动，切记不可以移动下巴，每手做两次。以此类推，做完大四角形和大三角形。 这些动作都有助于扩展视野，提升眼睛运动能力，解放长时间用力紧盯荧幕的疲劳感。

5、笔与笔盖训练

准备一支笔，以每秒一次的速度，以两眼、单眼（左、右眼轮流）的方式练习将笔套入笔盖。

6、乒乓球训练

准备一个乒乓球，初期以双眼视之，抛高并用眉心接触掉下的球，之后逐一用耳朵、膝盖、手肘等部位碰触，熟练后可以改用单眼训练。

7、绳索转颈训练

双手拉着绳索，一手在眼前、一手向远方；一面转动脖子，视线随之移动，先从绳索近处往远端看，接下来保持相同的动作，脖子反向转回，改为从远端看相近处。如此完成一个来回。

8、大脑闹别扭的修正法

闭上眼睛走直线，往往会偏左或偏右，这是大脑的别扭状态，但只要依你偏的方向，向该方向看1～2分钟，再次闭眼，即可走直线，修正大脑的状态。可以帮助修正散光。

想要改善视力，还可以从吃、身体的运动、按摩可以达成。其实，只要动动眼球、转转眼睛，也可以造成某种程度的改善，让眼睛更好。

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