最近，关晓彤蔬菜三明治的吃播把网友们都馋坏了，纷纷表示对她的三明治特别感兴趣，关晓彤也是实力宠粉了，马上公开了独家蔬菜三明治教程，不仅亲自示范做法，还全程吃给你看，真是既可爱还有趣。

首先要准备一张保鲜膜，最好是中间每张之间有截断的非常好撕那种，撕下来一张平铺在桌子上，取一块生菜叶子放到保鲜膜上压平，涂抹番茄酱（关键点1：减肥人士可以不加），放入煮鸡蛋或者煎鸡蛋（关键点2：减肥人士吃煮鸡蛋）。

接着放入一片西红柿，关晓彤拿着西红柿片就说着“接着放一片三明治”，哇咔咔，满脑子都是三明治，太逗了吧。然后放入肉松（关键点3：肉松是灵魂），这量真是看得让人咽口水，快堆出一个肉松山了，连关晓彤自己都说，平时别人做的三明治放肉松少，自己一定要多放。

关晓彤一边说着肉松和番茄酱是绝配，一边继续放入烤肠，然后是最钟爱的香菜，没错，真的是香菜，对于不吃香菜的我来说，这一步真是暴击啊。再取一片大点的生菜，把食材包住，压一压，把铺着的保鲜膜使劲包上去（关键点4：用牙签固定）

一个蔬菜三明治就做好啦，这个头可真不小，但是真的叫蔬菜三明治吗？明明满满都是肉松和烤肠哇，哈哈。接下来的吃播真是不能直视，看着实在太香了，真是馋哭网友们。另外，关晓彤还分享了运动减肥的心得体会（关键点5：跳森巴40分钟特别瘦身）。

吃到最后关晓彤跟旁边工作人员说“以后你们把料备好，我自己卷吧”，立即迎来2个字“不行”。看来真如她自己说的那样，如果没人看着，一定会把自己吃成一个球的。女明星为了保持身材也真是很拼啊，自己自律是一方面，还有周围人在监督。

看到关晓彤的蔬菜三明治做法，网友们也是跃跃欲试，纷纷晒出自己的彤款三明治，有把番茄酱换成蒜蓉辣酱的，有加了其他蔬菜的，有把肉松和烤肠换成鸡胸肉的，大家一致觉得味道棒棒哒。

不过关晓彤的妈妈真的很厉害，发明了这种用生菜叶代替吐司的蔬菜三明治做法，可以让每天紧张工作的关晓彤既吃的有营养还不会长胖，解决了嘴馋的问题，还很好吃，而且无形中增加了蔬菜的摄入，皮肤也会很水灵。

没有哪个妈不疼自己的女儿，知道女儿身在演艺圈，需要进行严格的身材管理，关晓彤的妈妈小食堂可谓既丰富又带着满满的爱，为关晓彤准备的饭菜是花了心思的，既要吃饱吃好，还要营养搭配不长胖。

可以看出在食材选择上，关晓彤最喜欢的香菜和可以助消化的芹菜出镜率非常高，作为主餐的蔬菜三明治，加上补充蛋白质的酱牛肉，海鲜，鱼类，都是用少油的方式烹调，而且每餐都不会少了鸡蛋，真如关晓彤自己说得，既解馋还能瘦。

保证了优质食材的摄入，再加上持之以恒的运动，不用节食，肯定也会身材好啦，大家学会了吗？

妖夜行摄食光，厨房小白一枚，用最普通的食材，最朴实的做法，最平凡的搭配，还原家常菜最温暖的味道，用心做好每一餐饭，珍惜每一段好好吃饭的岁月时光。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得，喜欢就关注我吧！