近些年，许多年轻人也出现了高血压的症状，高血压年轻化变得越来越常见，大家都知道高血压对于人体有很大的危害，那么生活中该如何防范高血压呢？赶紧来了解下吧。

既然高血压病有这么大的危害**，那么预防就显得很重要。在这里，我与大家分享几个预防方法。

第一点，戒烟限酒。

第二点，限制钠盐，每天吃的食盐小于六克。

第三点，饮食作息规律。少吃动物类类食品和肉类油脂。多吃一些绿色食品。

第四点，适当运动，但不激烈。

第五点，保持心情开朗，情志舒畅。

第六点，定期检查血压，建议50岁以上的中老年朋友，每年至少体检一次。

第七点，如患有高血压病的朋友，建议要在医生的指导下合理搭配用药。不宜中途突然停药，血压返弹，造成不可逆转的危害。