《真正男子汉》第二季的8位空军新兵将来到空军地空导弹英雄营”。前几期节目中，大家还在为佟丽娅、杨幂、沈梦辰的素颜震惊，明晚的节目中，大家将会看到他们更狼狈的神经衰弱”素颜惨像。空军新兵沈梦辰也重返曾经训练战斗过的部队，并和部队官兵一起观看了明晚节目的片段，分享了自己参加《真正男子汉》节目的感受。

空军地导部队的拉一等”也就是进行战备值班等级转换，出现异常空情时，一等”战斗警报响起，官兵必须以最快速度奔赴各自战位，密切协同配合，完成战斗准备，保卫国家领空安全。由于空地对抗战机转瞬即逝，因此等级转进的时间有着严格要求。初进地导英雄营”的新兵们还没放下行李就听见警报声响起，一等转进演练即时开始，新兵们在慌乱中由班长王威带领紧急前往集合地点，事后杨幂心有余悸不禁感慨听到空军警报整个人都不好了，所有人都在奔跑”。

下午一等警报又一次响起，佟丽娅、张蓝心、黄子韬误认规定地点延时到达，黄子韬和教官顶撞再次被被训，教官训斥道：如果是真实战争，延误的这几分钟整个营都被炸平了”。在新一期的节目里，黄子韬再次成为俯卧撑小王子！50秒做60个俯卧撑震惊四座。