胶原蛋白的议题，近几年不断的被讨论，从种类来源、分子大小，到结构形式都有。对消费者而言，更是摸不清胶原蛋白除了美容，对身体还有哪些帮助？

胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，举凡骨骼、软骨、韧带、皮肤、角膜等处处都有它的存在，就女*最注重的肌肤而言，若想达到紧致、提拉、弹力，光补充胶原蛋白是不够的。缺少弹力蛋白，造成锁水与保水不足，肌肤就容易显得老化。

有鉴于此，胶原蛋白业者也提供五个挑选小技巧：1.挑选有信誉的大厂。2.分子大小：3000道尔顿分子量范围的胶原蛋白肽较适合肠道吸收。3.胶原种类：以海洋鱼胶原蛋白(二胜肽)为例，对人体吸收而言，分子量刚刚好，养分容易被汲取。4.弹力蛋白：弹力蛋白是构成弹力纤维主成分，和胶原纤维交互形成网络构造，维持肌肤弹*，另外，锁水程度优于玻尿酸。5.搭配抗氧化成分：补充胶原蛋白的同时搭配抗氧化成分可加倍功效，其中又以红石榴多酚精华为首选。