这个点一下子击中我，急性子的我就是一直处在躁狂中，我以前会很害怕开始一件新的事情，因为一旦开始，我就想要马上解决，马上得到答案，否定我就会一直处在焦虑中，躁狂中。因为不想让自己处在躁狂的情绪里，所以我就缩起来，不敢轻易尝试新的事物，只会坐井观天。

这两期直播，我都没有提问题，但是李雪回答的每一个问题我听完都有非常大的感触，关于夫妻间的、关于孩子的、关于觉察剧情的，我都有非常大的收获，我也想把这些感受都写下来，只是我觉得我还需要跟着这个感受去觉察一段时间。这两期直播，我都重复看了两次，希望李雪能继续直播下去，在她的直播中真的能够得到治愈，这种治愈不是一时的，就像李雪说的，她直播的目的是想让每个参与者，可以学习理解如何从自恋幻象中回到现实逻辑中来，从而自己就拥有了解决问题的能力。

李雪说时间并没有追着你走，追着你走的是头脑里躁狂的幻象。我们并不能够去掌控，一件事情什么时候学会了，或者什么时候算是学到了一个什么等级，我仅仅能做的就是当下去做，做当下能做到的事，这就是当下真实的你，怎样都可以。

仅仅是听完第二期直播的这两天，我都能感觉到自己有很大的变化。我不再苛责自己，而是基于现实，去接纳这一切，然后做我能做的事。这两天本来计划要做一件事，但我就是做不了，感觉整个脑袋像个洋葱，根本不能思考，我就告诉自己，你累了需要休息，做不了就做不了，你现在能做的事就是好好休息，好好照顾自己，我终于能放松下来休息了，而不是以前那种一边休息一边内心紧绷的想着事情没做完。

写到这，眼泪掉下来，不配得感一直伴随着我，连放松休息我都不敢享受，我是有多不配活，但这个剧情已经松动了，虽然这个剧情还是会反复出现，只是我知道我已经拥有解决这个问题的能力。接下来我会好好爱自己，就像李雪在直播中说的，我不需要是完美的才可以活，当下的我就可以好好的呼吸，好好的爱自己，幸福仅仅取决于我们活在当下，感受当下的能力。

第二期直播的一开始，李雪说了头脑的躁狂和现实的世界，头脑的躁狂总希望我们很快学会一个方法，很快达到一个标准，但头脑的世界没有时间观念，而现实世界你就是会站不稳。

我们的头脑燥狂的幻象，给自己架了把枪，而时间没有，现实没有，所以逼死自己的并不是外在的现实，而是我们的幻象。当下的此时此刻，你能做到什么就做什么，当下的人，怎样都能活。

就像李雪在第一期直播说的：不要妄图掌控脑袋的想象，不要妄图掌控自己做不到的事情。剧情什么时候上演，什么时候出现，这完全掌控不了。能掌控的是知道“剧情”来了，谁也不知道剧情什么时候来，什么时候走。我们能做到的是，觉察到剧情来了，但剧情不是我。所以承认自己对于掌控剧情是无能为力的，然后把意识放在你能做的事情上。

听到这，我某个点好像被打通了一样，瞬间都能感觉到身体柔软了下来。这两年的自我成长中，我虽然一直在觉察自己，也不断的尝试新的事物，不断的学习成长自己，比以前只会坐井观天的那个我，虽然成长了许多，但依然会处在一个躁狂的状态里。如果不能按我心里的计划进行这一天要做的事情，就开始躁狂，接着就会导致情绪不稳定。我虽然能觉察到自己的躁狂于事无补，反而会把自己带到另一个情绪里（比如生气、愤怒、自责），事情再急也要一件一件的做，能做到什么就是什么，这些我都明白，但我就是没办法松懈下来，一直处于紧绷的状态。听了李雪在直播里说的，我才明白我妄图想要掌控躁狂的情绪，不让自己有躁狂的情绪，所以我要一直处在紧绷的状态中，才能防止躁狂的情绪出现，但我不是神，我掌控不了任何情绪。