这几天，关晓彤的蔬菜三明治火遍全网。

既不长胖！又有营养！还好吃！又解馋！

这是到底是什么神仙美味啊？

今天小编就来教大家学习一下晓彤的“妈妈牌”三明治的具体做法，特别适合减肥期间的朋友们哦。做法超级简单，简直超级好吃哦！

制作步骤

圆生菜叶，西红柿片，煎鸡蛋（或者水煮蛋）肉松（海苔肉松更好）烤肠

保鲜膜，牙签（固定作用）

Step1：压平生菜叶

铺上一张保鲜膜，然后将一叶子比较大的生菜叶铺在保鲜膜上，用手压平菜叶。

Step2：涂抹番茄酱

在生菜叶上均匀涂抹上一层番茄酱，当然这个量就根据大家的喜好吧，口味偏重的可以适当多涂一些。

Step3：放鸡蛋

涂抹好番茄酱之后，放入鸡蛋。在视频中，关晓彤还强调，如果是正在减肥的朋友可以放煮鸡蛋，但是口感会不如煎鸡蛋。

Step4：放入西红柿

放入切好的西红柿片，根据西红柿的大小，选择放1-2片。不过在这里想说的是我们尽量选择熟透的西红柿比较好，这样吃起来口感和味道都会更好一些。

Step5：咳咳，灵魂食材来了（放入肉松）

关晓彤在视频中强调，肉松是三明治的灵魂，如果是海苔肉松的话味道会更好。肉松与西红柿的汁融合在一起的味道很棒。在这一步她也是给自己加了很多的肉松，并称这是平时不能得到满足的，一边加一边偷笑，心里一定乐开了花。

Step6：放入烤肠

接下来就是放入烤肠，在减肥的朋友，在选择烤肠的话还是尽量选择含肉量高一些的烤肠，这样不用担心长胖，口感也会更好一些。

Step7：最后一步 再取一片生菜叶包住

最后一步。选择一片比较大的生菜叶，将之前摆放好的馅料包住，并将上下两片生菜叶包在一起，然后压实。

最后在三明治上扎几根牙签，进行固定。并用保鲜膜将三明治包住，这样干净又卫生，吃起来也比较方便。

简单美味营养又健康的蔬菜三明治你学会了吗？

我的天！这是什么神仙美味！

喜欢的朋友们赶紧做起来吧，食材简单，制作超快，一看就会！最重要的是真的很好吃！饱腹感特别强！所以才会被网友们刷得火爆到上热搜吧！强烈强烈推荐~