前几天，张文宏医生在一次直播上说了这样一段话：“你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。”

话题一出，许多家长不淡定了，但随后张文宏仍然回应：“我知道很多网友批评我，但粥还是不能喝。”大家都知道，粥在中国人的早餐桌十分盛行，不能喝粥到底是为什么？因为粥含有大量的碳水化合物，即糖类。如果早餐只给孩子喝粥，短时间内血糖就会飙升，十分容易困倦，随后又很快饿了。早餐只喝粥，显然缺乏优质蛋白等。那么孩子早餐到底应该怎么吃？跟着育儿助手敬邦婴儿车一起来看看吧。

1、火腿肠、热狗类不能吃

现在的生活条件好了，很多家长都会用火腿肠、热狗、培根类的加工肉给孩子做早餐，口感好，香味浓，孩子也特别爱吃，而且做起来也特别简单方便，但是，这些都算高盐加工肉，含盐量高，添加剂也多，长期大量食用，容易造成钠摄入过高。不仅会有患高血压的风险还会有致癌的可能性，所以给孩子做早餐还是应该以新鲜肉类、蔬菜、谷物为主。

2、油条、鸡排类不能吃

送孩子上学，学校门口总会有很多小摊贩，主要是卖一些油条、油炸饼给孩子吃，或者炸一些半成品，比如鸡柳、鸡排、鸡米花、春卷……家长也省事，孩子也爱吃，但实际上，这些油炸食品不建议孩子吃。油炸食品属于高热量，脂肪含量高，油炸过程还会产生很多有害物质，长期大量摄入高油脂食物容易发生肥胖，肥胖以后容易出现脂肪肝。

浙江金华一名5岁儿童牛牛被查出患脂肪肝。他身高1.2米，重31公斤，超出正常体重11公斤，在幼儿园体检中发现肝功能异常，被医院确诊为脂肪肝。孩子妈说，他们平时不太在意儿子的饮食，孩子想吃什么就给什么，牛牛一天吃四五顿饭，还爱喝可乐，吃炸鸡腿、炸薯片等零食，几乎不吃蔬菜、水果，导致孩子出现肥胖，并出现脂肪肝。

3、蛋糕、甜食类不能吃

很多女孩子都特别喜欢吃甜食，早上吃面包都要吃含奶油的，平时更是蛋糕、饼干不离手，这类甜食吃多了，不仅会导致孩子肥胖影响身体健康，还会导致孩子近视！

小儿斜弱视专家说：糖分会令眼球巩膜软化，巩膜是包裹眼球、维持眼球形态的重要组织，巩膜变软的话眼球就容易变形。而且，吃太多甜食会造成血钙减少，会使眼球壁的弹力减退，致使眼轴伸长，发展成为近视。

如果孩子真的很喜欢吃这类甜品，建议家长自己动手做，控制糖分的比例，让孩子吃的健康。（妍.镒.母.婴.之.家）