公狗腰让你成为行走的荷尔蒙，那鲨鱼线就会让你成为行走的大腰子 [社会]

前几天一篇《每到夏季，那令男女痴迷的"公狗腰"为何物》。成健身圈里的爆文，多少爷们已经抱着切腹的决心，打算拥有这令自己完美，令女友幸福的装逼利器。文章里我也说过，公狗腰是腹肌的升级篇，要想拥有，并非一朝...

前几天一篇《每到夏季，那令男女痴迷的"公狗腰"为何物》。成健身圈里的爆文，多少爷们已经抱着切腹的决心，打算拥有这令自己完美，令女友幸福的装逼利器。

文章里我也说过，公狗腰是腹肌的升级篇，要想拥有，并非一朝一夕。

它需要长期的训练，和饮食上的把控。

但一旦练成，你就可以放荡的策马奔腾，不!是万马奔腾了。。。。

但今天要给大家说的是要比公狗腰还要强悍的迷妹利器鲨鱼线。

这么说吧:练成公狗腰会让你成为行走的"荷尔蒙"，那练成"鲨鱼线"就会让你成为行走的大腰子!

什么意思?就是看一眼都感觉补肾!!

完美鲨鱼线

鲨鱼线又称子弹肌，其学名叫"前锯肌"。分布在人体两肋部位，因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹，又名"子弹肌"。

咱看看百科里怎么介绍它的(前锯肌下部主要是辅助三角肌，并且是任何头顶上推动作的重要力量因素，同时，上中部前锯肌辅助上体旋转，侧弯和稳定。这证明他们虽然不大，但对于全身力量却是必需的。)

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从上看来鲨鱼线不但可以用来撩妹，其实用价值也是相当高的。可以算的上是练习*价比相当高的的肌肉。

当然，要想练出这种成度的肌肉，更是困难，这也是为何将其放在腹部肌肉的最后一篇来介绍，其实它已经不属于腹部范围了，但是由于媒体的不断炒作，它成了腹部新一轮*感的代言词。网上的训练方法也是五花八门，有很多都是所谓速成法。让我看了挺无奈的。

付出与收获

在这我想科普一个健身行家圈里的知识。

你有没有想过，那些健美比赛的肌肉男们，看着都很MAN，肌肉都很发达很*感，但为什么会分出1/2/3名呢。

简单的说吧，职业健身比赛，高手之间比的不是胸肌背肌这种大肌群，而是小肌群，那些完美的小肌群，和天生的肌肉对称感，才是加分项(么得，健身圈天赋也很重要。。)

你没听懂?看看健身之神拉扎尔就知道了↓

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这个动作能有效的刺激前锯肌。但很累，真的尤其是腰部。如果可的话，就多做几组。

但是要小心，别抻到了，到时就适得其反了。

3.直臂下拉

这个动作其实和哑铃单臂侧上举的效果一样，只不过方向不一样，但是在夹紧大臂后，它对前锯肌的刺激效果更好。

一样的道理，感受不好发力点，就单臂做，用手摸。

以上三点就是锻炼鲨鱼线不错的方法。在健身房，一些老炮都坚持用它们练习。希望这些经验可以给你帮助。

另外，这几天总有网友问我，健身能撩妹吗?

我想结合我的一些经历来说:有时都不用你撩!

上别人公司谈合作时，路过她们的办公区后。。。。

所以我的兄弟们!长相是爹妈给的，改变不了。但是身材是你自己的。未来掌握在你自己手里。

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