宝妈们的孕期零食单，缓解不适营养还美味 [社会]

每个结了婚的女人，不久后也都总想家里有个小成员的加入，因为也会让家显得更温馨还会更热闹，所以经过备孕之后也都成功怀上了，这才发现太多的不适状况让自己实在太难受了，可尽管这样孕妈们也是一样的感觉幸福。在...

每个结了婚的女人，不久后也都总想家里有个小成员的加入，因为也会让家显得更温馨还会更热闹，所以经过备孕之后也都成功怀上了，这才发现太多的不适状况让自己实在太难受了，可尽管这样孕妈们也是一样的感觉幸福。

在整个孕期的过程中，为了肚子里的宝宝可以健康发育，孕妈们也是有很多的东西需要注意，什么吃的喝的穿的用的，简直完全没有了自由的感觉，但是孕期本来就已经够无聊了，而且孕妈们吃过东西后也总是会饿的很快，所以小零食还是要备好的。

所以小编也是为各位宝妈们特地的准备了一个清单，不仅好吃，丰富的营养也都更满足机体所需，而且吃着也是方便又省事，随时饿了的时候也都可以很好的解馋，让嘴巴总也能找到事儿做，面对很多的不适症也能得到缓解，真的是孕期不错的伴侣。

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【无花果干】

无花果在平日里就是很多朋友喜欢的一道小零食，其中的维生素含量与葡萄糖的含量也是非常的丰富，而对于孕妈们来讲，时常的时常的吃上一些，也是有着很好的健胃润肠催奶的功效，防止便秘的发生，呵护胎的健康。

【全麦面包】

全麦面包一直以来都是非常不错的食物，其中富含的膳食纤维也是对肠道的消化吸收有很好的作用，而对于孕妈们来讲，随时饿了也都可以很好的向体内摄入能量，吃了却也不担心会长体重，营养丰富便于机体吸收，更适合有便秘状况的妈咪们。

【葡萄干】

酸甜适口的葡萄干，看着一颗颗的精致又小巧，外形红润的*泽也确实比较的诱人味蕾，而对于孕妈们来讲呢，时常当作小零食吃上一些，也是有着很不错的补血作用，其中的铁质含量更为丰富，有很好的预防贫血的作用，所以也赶紧备上一点吧。

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【葵花籽仁】

葵花籽也是一种蛋白质含量非常高的小零食，低热量也不含胆固醇，自然也是很适合孕妈们吃的健康小零食，完全也都可以很好的满足机体所需，渐渐的对免疫力也有提高的作用，如果有贫血的妈咪们也不妨可以尝试着吃上一些。

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