女*不孕吃什么好 [社会]

女*不孕的治疗应以临床治疗为主，以饮食护理为辅，综合*地进行有效治疗，帮助患者尽早康复。那么，女*不孕患者的饮食护理措施有哪些方法呢?1、多食猪、牛骨汤猪、牛骨头汤是一类富含骨髓，具有良好的造血、生精功...

女*不孕的治疗应以临床治疗为主，以饮食护理为辅，综合*地进行有效治疗，帮助患者尽早康复。那么，女*不孕患者的饮食护理措施有哪些方法呢?

1、多食猪、牛骨汤

猪、牛骨头汤是一类富含骨髓，具有良好的造血、生精功效，能够有效增加抵抗力，改善*功能，提高*生活质量的饮食，女*不孕患者可经常饮用。

注意事项:骨头汤熬制时应先将腔骨敲断，加入少量米醋，以保证骨髓等营养物质更多的溶入汤中，有利于营养吸收。

2、常食木耳冰糖羹

木耳冰糖羹具有润肺补肾之功效，适合女*不孕患者长期食用，也可加入适量红枣。

注意事项:木耳冰糖羹的原料最好选择白木耳与黑木耳搭配的方式，两者比例自定。先将黑木耳小火煮至3小时，再加入白木耳煮1小时，直至木耳烂似细泥，根据个人口味加入适量冰糖后即可食用。另外，木耳冰糖羹适宜空腹服用，每日250毫升即可。

薏苡仁粥具有健脾清肺、渗湿排脓之功效，是清补利湿的佳品，适合女*不孕患者经常食用。

除了采取食疗的方式改善不孕的情况，在平时的生活中，在很多细节上要注意，争取避孕的病情得到最大的改善。那么，不孕患者要注意什么?

每天学一点：午睡多久才算是科学的？

平时要注意增加身体的锻炼，可以多参加一些体育类的活动，这样能够强身健体，饮食上要注意清淡些，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样能够缓解身体的免疫力。

患者要保持愉快的心情，因为压力过大是不利于病情恢复的，平时可以多去户外走一走，家里的人要给予心灵的安慰，患者不要有太大的心理压力，要配合医生的药，按时的服用病情就会好的。

紧张会使女*肌肉发紧、面孔僵硬。女*应该一边深呼吸，一边慢慢放松身体的各个部位。首先是脸和头部，然后是嘴，然后是手和脚。随时可以放松自己，睡觉的时候尤其有效。

每天进行20分钟的呼吸锻炼，可以使女*的身体迅速恢复平静。方法很简单:慢慢地深吸一口气，同时数1、2、3、4。然后，呼气，同时数4、3、2、1。任何时候感到焦虑都可以用这一方式。

不孕食谱推荐

锁阳烧牛肉

材料:锁阳，牛肉，白糖，红海椒，青海椒，同，生姜，葱，胡萝卜，盐，料酒，素油，鸡精，味精等各适量。

做法:1、将锁阳润透，切片，喷洒料酒，待吸收后，放在热锅内，用大火爆香，牛肉洗净切块，青红海椒洗净切块，胡萝卜去皮，切块，生姜切片，葱切段。

2、将炒锅放在大火上烧热，加入素油，烧至六成熟时，下入生姜，葱爆香，随即下入牛肉，锁阳片，料酒，白糖，酱油，胡萝卜，海椒，加上汤少许烧熟，加入盐，味精，鸡精即可。

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功能温肾补阳，填精益髓。本膳用苁蓉，补肾填精髓;羊肾，为血肉有情之物，有补肾之力。此膳能治女子带下，月经稀少，**干涩，*冷淡及不孕、不育。

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