一个小动作升阳比艾灸还快！打通膀胱经，对颈椎、腰椎都好 [社会]

这个动作升阳比艾灸快，比艾灸简单！它能够迅速激活调集全身阳气。下面说今日的主角：脊椎是男人的龙脉，女人的凤骨，也是最重要的任脉和督脉的所在地！从中医的角度讲，脊椎二侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道。...

这个动作升阳比艾灸快，比艾灸简单！它能够迅速激活调集全身阳气。

下面说今日的主角：

脊椎是男人的龙脉，女人的凤骨，也是最重要的任脉和督脉的所在地！

从中医的角度讲，脊椎二侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道。

《黄帝内经》中，用来描述督脉的常用语言有“循脊”“贯脊”“夹脊”等，它直白地告诉我们，早期的督脉，就是脊柱。

督脉与脊柱关系密切，就是一回事：脊柱即是督脉，督脉即是脊柱。所以，在《黄帝内经》中记载督脉疾病的时候，也是“脊强反折”，即是脊柱疼痛、活动不灵便。

因此脊椎的健康影响到全身的健康程度，那么春天我们要怎样养护脊椎呢？今天就教给大家一招，打通脊椎上的督脉，让全身气血活络起来！

夹脊，即是夹督脉，影响督脉；顺带着夹膀胱经。

古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

每天学一点：午睡多久才算是科学的？

我以前看见老师用艾灸给人调身体的时候，即是顺着躯体这段膀胱经按揉，按到痛苦点就先开穴，再隔姜灸35壮，一遍下来，整个人就轻松多了。

因而，夹脊会让你马上后背、四肢温热！长时刻坚持，会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都不见！

如何夹脊？

现代人大多阳虚，除了生活习惯耗费了大量的阳气外，即是短少运动，久坐，形成气血运转不畅！年纪悄悄就开端腰酸背痛，颈肩腰都有了不顺。

办法：手臂向后，双手在死后对握，然后手臂悄悄用力向后或者向下拉，坚持后拉的姿态30秒，然后铺开双手，手臂天然下垂，这为一组。

休息10秒，深呼吸，然后下一组，连做5组。

5组做完，你会马上感到后背，手心都暖和了。

假如熟练了，在做向后用力拉伸的时分，能够活动肩部！

这个动作合适所有人，随时随地的做。

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这个方法是对脊柱的一个刺激，说白了灸食对督脉的一个刺激，这种瞬间的紧张和放松，强行的激活了由于长时间在椅子上后背的瘀滞，中医说不通则痛，这是一个很朴素的道理，既然不舒服，出现了疼痛酸胀，把督脉通了就好了。

这个春天，做好这个脊椎操，就是我们提升活力、保养脊椎的好方法！然而艾灸扶阳补阳第一是无法替代的！假如身体阳虚之人，平常建议多做做艾灸，调度脾胃，让自己体内阳气满满！

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