周冬雨也能胸霸成柳岩？丰胸秘诀：女人常吃这物胸部越来越挺拔! 有意思

每个女*都希望自己拥有完美的身材，可是受到先天父母的遗传和后天环境、饮食等影响，每个人都会对自己的身材有所遗憾。胸部就是如此，近几年来大家对女*胸部、臀部的审美观也是以大和挺拔为主，但是很多人却在这方...

每个女*都希望自己拥有完美的身材，可是受到先天父母的遗传和后天环境、饮食等影响，每个人都会对自己的身材有所遗憾。胸部就是如此，近几年来大家对女*胸部、臀部的审美观也是以大和挺拔为主，但是很多人却在这方面有所欠缺。

其实想要胸部挺拔也是有方法的，下面我们将和大家一同来了解吃哪些食物可以令女人的胸部越来越挺拔，以及对胸部该如何护理。

影响胸部发育的因素

其实想要通过食物来丰胸，我们先要明白影响胸部发育的因素，这样才能更好的通过食补丰胸。

首先，乳房是属于女*第二*征器官，它的发育受到雌激素的影响。雌激素促使皮下脂肪富集、乳腺增生、皮肤颜*改变。

当雌激素水平下降时，女*的胸部则开始表现为萎缩、下垂、干扁等现象。这也是为什么更年期女*的胸部、臀部会下垂的原因。

其次，雌激素的分泌受到卵巢的影响，卵巢是否早衰也影响到胸部的发育。而同时，胸部虽然大部分组织为脂肪，但补充蛋白质更有利于胸部的挺拔。

所以胸的大小受到多种因素的影响，下面我们将和大家一同来了解吃什么可以丰胸。

常吃它胸部越来越挺拔

1.葛根粉

葛根粉中因为含有大量葛根素、大豆黄酮苷、蛋白质、氨基酸、矿物质等，而被大家当做滋补的佳品，所以有千年人参的美称。

而葛根粉对女*来说经常吃可以起到丰胸作用，因为葛根粉中含有植物雌激素，起到类雌激素的作用，能够刺激女*乳腺的发育，起到丰胸的作用。

另外，葛根粉在中医看来还具有清热生津、滋阴补阳的作用。现代科学检测发现其中含有微量元素锌、铁、钙和维生素B族等。

女*食用之后除了可以丰胸，还可以调节内分泌，促使黄褐斑的消失、改善白带问题、抑制痘痘产生。而且，经常食用可以令皮肤变得细腻、光滑、少丘疹和*斑。

2.杏仁

杏仁最为大家熟知的作用是止咳平喘，但除此之外，杏仁也有一定的丰胸功效。因为维生素E多存在于坚果类食物中，通过食用杏仁可补充体内的维生素E。

维生素E一方面可以抗氧化，延缓女*的衰老。另一方面维生素E还有生育酚的称呼，可以促进*激素的分泌，从而达到美容、丰胸、美肤的作用。

除此之外，杏仁中所含有的油脂可润肤。而又因为它入肺经，肺主皮毛，所经常食用杏仁可以令皮肤和毛发润泽。

3.大豆

大豆也是女*丰胸不可或缺的食物，一方面因为其中的植物雌激素，另一方面源自于大豆中的植物蛋白。

首先，我们在上文已经提到了植物雌激素可以代替雌激素的作用，调节内分泌，刺激乳房的发育。同时，大豆中的植物雌激素还可以改善更年期雌激素锐减而出现的皮肤粗糙、钙流失和情绪紊乱等现象。

其次，胸部的发育还需要蛋白质的参与，通过食用豆制品可以补充蛋白质，从而起到的丰胸的作用。

这里推荐虾仁豆腐的吃法，利用新鲜的虾仁和豆腐一同炖煮5-10分钟，用盐、香菜、葱花和芝麻油调味即可食用。一方面动物蛋白和植物蛋白一同补充，另一方面还可以补钙、补锌。

4.黑芝麻

黑芝麻中的油脂含量非常高，但是多以不饱脂肪酸为主，可以润肤、降低胆固醇。而黑芝麻之所以能够丰胸，是因为其中富含维生素E，可以促进卵巢的发育和完善，从而能促使雌激素的分泌，刺激乳腺的增长、胸部的挺拔。

另外，补充维生素B族、蛋白质等，可以促使*激素的分泌，达到美胸的目的。所以在日常生活中除了以上提到的这几种食物之外，还可以通过食用卷心菜、花菜、牛奶、玉米油、葵花油等食物来丰胸，改变胸部小、不挺拔等问题。

通过食物丰胸适合比较年轻的女*，当一些女*已经度过更年期或已经绝经，胸部的衰老已经无法逆转，此时通过食物是无法丰胸的，只能用食物来改变自身的皮肤状态。

其他丰胸方法

1.经期丰胸

对于每个女*来说，经期前后是调理身体的好时机，在月经到来之后的第11、12、13天，也就是排卵期前的三天，此时多做胸部按摩、饮食上补充蛋白质、补血，可以影响胸部的发育。

2.按摩丰胸

按摩丰胸是常见并有效的一种丰胸方法，一般以乳房为中心，从四周向内推进行按摩。在此同时，可以进行精油按摩。

3.锻炼

通过锻炼胸部的肌肉群，可以让胸部更挺拔，延缓下垂现象的出现。同时，通过胸部运动可以促进胸部的血液循环、增强皮肤弹*。一般可以进行的胸部运动有扩胸运动、俯卧撑、游泳、哑铃等。

丰胸的注意事项

1.蛋白质要摄入充足

很多女*为了减肥选择不吃肉、不吃油，但是胸部的主要组织是脂肪，不吃肉则蛋白质补充不足，胸部容易下垂。而脂肪不足则会导致胸部松弛。

所以，想要胸部不缩水，适量的补充蛋白质、脂肪还是很有必要的。

2.避免一些运动的伤害

胸部运动固然可以令胸部挺拔，但是在进行一些如跳绳、跑步等剧烈运动时，如果没有穿上可以调整的内衣，反而会导致胸部的下垂。