下载“健走i高雄”APP　累积健走纪录抽大奖

记者郭文君／高雄报道为了让市民透过健走增进健康并实现健康愿望，高雄市政府卫生局举办“健康从健走开始”活动，自105年5月1日起只要下载免费的“健走i高雄”行动APP，完成会员登录并累积每月5笔以上的健走纪录，就...

记者郭文君／高雄报道

为了让市民透过健走增进健康并实现健康愿望，高雄市政府卫生局举办“健康从健走开始”活动，自105年5月1日起只要下载免费的“健走i高雄”行动APP，完成会员登录并累积每月5笔以上的健走纪录，就有机会获得价值万元的“许愿奖”，让卫生局为您实现一个健康梦想吧。

高雄市政府卫生局建置“健走i高雄”行动APP，希望透过健走APP协助市民记录自己的健走情形及了解健走成效。“健走i高雄”APP可在App store或play商店免费下载使用，登录成会员的市民即可参加高雄市“健康从健走开始”活动，活动于105年5月1日至9月30日期间进行，市民每月运用APP累积5笔以上健走纪录，就可参加每月抽奖；BMI>24的市民若于活动期间到本市各健康生活推广站登录体重资料，且每月减超过1公斤还可以再多获得1次抽奖机会。活动除了每月抽出超商礼券得奖者外，卫生局于9月30日活动结束后还加码抽奖送出价值万元“许愿奖”！每月响应健走，每人至多可获得10次抽奖机会。

联合国指出身体活动量不足已成为影响全球死亡率的四大危险因子之一。养成每天动一动的习惯，可促进血液循环与心肺功能，降低罹患心血管疾病、糖尿病、癌症、忧郁和失智的风险，也能强化肌肉和骨骼，更能帮助控制体重。运动可分段累积，每次只要10分钟，便可轻松达到每周所需的150分钟身体活动量。健走是很好的入门运动，不需特殊装备，只要穿着轻便服装、运动鞋，并记得“抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前行”健走小口诀，即可将健走融入于生活中。卫生局希望透过“健走i高雄”APP，让市民朋友可以方便查询各地区的健走地图，设定自己的健走目标并记录自己的健走轨迹，也可以透过健走排行榜获得竞赛乐趣，让运动成为生活的一部分，也促进自己的健康。