能让你皮肤光滑又白嫩的5种水果 [有意思]

每个女人都想拥有完美白皙的肌肤，漂漂亮亮的。常吃五大嫩肤水果，皮肤白皙润泽不再难。要皮肤从内到外嫩嫩的，除了护肤品的保养之外，还需要食物的营养补充。那么，女*吃什么水果对皮肤好？下面跟小编一起来看看吧...

每个女人都想拥有完美白皙的肌肤，漂漂亮亮的。常吃五大嫩肤水果，皮肤白皙润泽不再难。要皮肤从内到外嫩嫩的，除了护肤品的保养之外，还需要食物的营养补充。那么，女*吃什么水果对皮肤好？下面跟小编一起来看看吧。

女*常吃5种水果可保护肌肤

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤*素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

狝猴桃富含维生素C，可干扰黑*素生成，预防*素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线（UVB）的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹*，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

春季护肤方法

1、抗皱、紧致及滋润是抗衰老之关键，多食用如洋葱、大蒜、西红柿等，都能抑制*素沉着。

2、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑*素，还抑制新生的黑*素，防止黑*素沉淀，使你的肌肤洁白无暇。

3、晚上如果睡眠不好，第二天应该适当化个淡妆，不要化得太浓，用柔和颜*的眼影和唇膏。

4、营养：你应确定自己的肌肤、头发及手指甲属于什么类型。然后采取相应的护理。但需注意自己对哪些产品会有什么不良反应。

5、保湿：不要让脸部及身体肌肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的Pa人体y，比较劳累就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。