身高175公分，体重60公斤的刘雨柔，年后多了一个新身份，秘密筹备一年多，推出个人首本著作《健女人来了!45组健身绝招&34道健人食谱，刘雨柔让你要腹肌有腹肌、要翘臀有翘臀，八周打造女神马甲线!》，透过新书她要大声告诉想瘦身的女孩儿们：“减重如果还在计较体重机上的数字，那就落伍了，体脂才是真正的王道!要瘦就要瘦的健康、线条美丽，健身运动才是你唯一选择。”这次《健女人来了!》新书，也特别随书附赠刘雨柔*感写真，书内各造型更是完整表现雨柔的完美体态，书封照的全*撑椅姿势，更引起艺人与网友们的争相模仿与讨论，让撑椅姿势变成年轻人最流行话题，争相在自己FB贴照挑战，刮起一股健身运动风潮。

刚踏入模特儿圈的刘雨柔，曾在试穿厂商提供的28腰裤子，发生裤头从大腿一直卡到*，扣子始终扣不起来的窘境，立马变身女“身”卡卡；进入演艺圈，被圈内主持天王说：“你真该减肥了，每天录影就看到你的掰掰袖晃呀晃，网友都在节目网页上笑你伙食太好，是个零质感艺人”；因为念书时期是田径与巧固员，下半身特别发达，加上好养不挑食吸收好，更是大家眼中的“面包超人”、“女汉子”。痛定思痛立志瘦身的刘雨柔，曾试过各种极端减肥法，推拿拍打、涂辣椒膏吃泻药样样来，却只让自己元气大伤，体重只升不降，直逼70大关，但在接触健身运动后才明白，天下没有“局部瘦”这种好康，却能透过肌肉训练，针对各部位，打造曼妙曲线，从此热衷健身运动，爱上运动享受运动，努力了二个月，肌肤代谢稳定，身体更不容易水肿，嗯嗯也畅快，整个人仿佛年轻了5岁，全身零赘肉，拥有人人称羡的好身材。