要想减肥，一定要有定力和恒心。做运动，忌口，再加上作息合理。一定可以达到想要的完美身材。但是太多人对美食欲罢不能。同时又不能持久坚持做运动。规律的作息时间，对于忙碌工作的人群来说，也是一个不小的考验。圈中不少女星都曾经试过“地狱式减肥”，令人印象最深的是胡杏儿，她为拍无线剧集《肥田囍事》而增肥四十多磅，之后又极速修身减掉。谈到减肥心得，胡杏儿称减肥其实可以减得好开心：“我不会不吃东西，会健康地吃，减肥最重要是要有意志力，恒心一定不能少，否则好难减得成功。”

当年她以两个月时间增肥，再用两个月时间减肥，如此极速增减，庆幸没有出现“橙皮纹”！除了胡杏儿，吴君如也在1992年花三个月时间甩掉30多磅肥肉，她说当年为减肥，三个月足不出户，戒肉类及淀粉质食物，加上狂做运动及作息定时，结果成功换回苗条身段。