汤灿1975年6月12日出生于湖南株洲，出身中医世家，母亲是著名的中医。汤灿的爸爸姓易，因为妈妈姓汤，所以得此名。汤灿出生前妈妈肚子是尖尖的，都以为是个男孩，因为家里已经有两个女孩，所以妈妈打算让女儿姓汤，并给她起名为汤亮。后来生下来是个女孩，又因为生下来的那天太阳特别的美，所以改名为汤灿。
汤灿姐妹三个，她是最小的。双子座的她从小脑子就很好使。本来母亲想女承母业，谁料汤灿却在文艺的道路上越走越远。

1999年，时逢中华人民共和国成立50周年。一首《祝福祖国》让初出茅庐的汤灿红遍大江南北。《祝福祖国》由孟庆云作曲。孟庆云的作品《长城长》、《为了谁》、《黑头发飘起来》、《什么也不说》、《想家的时候》等等歌曲都捧红了好多歌手。汤灿当初向孟庆云要歌，孟庆云并没当回事。

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在一次朋友聚会中，汤灿遇到了孟庆云。为了表达诚意，那一次，汤灿几乎把孟庆云作曲的歌曲都唱了。孟庆云发现他所有的歌汤灿都会唱，感觉这位年轻歌手确实喜欢自己的歌，孟庆云很感动，并欣然接受了汤灿的请求。由此可见汤灿是一位情商很高的人。
自1998年初登春晚以来，汤灿已成为了春晚的常客，被称为新民歌第一人，并被行内誉为“四小民旦”之一。有专家称汤灿的演唱透着一股灵气，纯真、清亮、别具韵味的歌声能给人留下深刻的印象。 平日里汤灿还算比较低调的，很少有新闻传出，但对于她的整容传闻却一直不断。有人说汤灿曾赴韩国美容，也有消息说她在国内某知名美容机构秘密做过整容。长春国贸也发现了这些年来汤灿外表的变化。下面咱将其新旧照片作以对比，汤灿也可称为“人造美女”了吧?

在北京国际俱乐部健身中心，迎面而来的汤灿一头干练的短发，略施粉黛的面庞平静淡然中有种亲和力，一款黑*健身服勾勒出她玲珑有致的身体曲线。虽然刚从摄影棚里赶来，却毫无倦容，播音员式的语速，言语间诙谐的眼神，丰富的脚体语言，尽显她的爽朗*格。 一曲《祝福祖国》让初出茅庐的汤灿红遍大江南北，接踵而来的《开门红》《幸福万年长》《家乡美》《雪意》等也是大家耳熟能详的作品。她在舞台上光彩照人，在健身房里却享受着别样的恬静与悠然。