截至英国时间5月5日，英国累计新冠确诊病例为194990例，累计死亡病例29427例。

目前英国的累计死亡人数已超过意大利，成为欧洲死亡人数最高的国家，位居全球第二。

与此同时，英国新增死亡693例，高于前两日的新增死亡人数。

专家指出，这是由于收集数据的行政人员周六和周日可能不工作，所以周末数据滞后的原因。

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还有个令人无语的消息，昨天，曾为英国政府提供新冠病毒应对建议的知名流行病学家尼尔・弗格森辞去了自己在政府中的职务。关于辞职的原因，英国《每日电讯报》报道称，他违反了自己参与制定的新冠疫情期间的隔离规定。

具体是怎么违反的呢？简单来说一句话：私会情妇。

有消息称，尽管保持“社交距离”的指导方针仍在执行，但一名女子曾两次造访弗格森家。据披露，该名女子是弗格森教授的情妇，她与自己的丈夫和孩子住在一起。疫情封锁期间，弗格森教授允许这名女子到他家探望他。

而与此同时，他还在向公众传达着新冠疫情下严格保持“社交距离”的必要性。

哥们儿，“时间管理”意识堪比国内某猪啊，还是做个人吧…

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比起上面这位并不爱惜自己和别人生命的大哥，小诺身边的童鞋们就乖多了。不光好好地待在家里，甚至很多人都练起了厨艺！有木有体验到新技能get的满足感？

一日三餐很重要，怎么吃也是大学问，今天小诺就参考WHO和中国疾病预防控制中心营养与健康所建议，整理5条建议给大家。

1.三餐时间规律，食物多样，谷物为主

吃饭要有规律，对于时间的把握就很重要。两餐之间最佳间隔时间是4~6个小时，这恰好是混合食物在胃里面停留的时间。

一定要保证能量供应，主食除了精米白面，也可以把一些粗粮融入到三餐中，合理搭配。

2.多吃深色蔬菜，新鲜蔬果，保证鱼肉蛋奶

成年人每人每天摄入蔬菜应该保证在300～500g，其中深色蔬菜应占一半。

相对于浅色蔬菜，深色蔬菜中的维生素、矿物质及植物化学物质等含量都要更加丰富。

深色蔬菜：如菠菜、西兰花、茼蒿、青椒等

红色蔬菜：如西红柿、胡萝卜、红辣椒等

橙色蔬菜：如南瓜等

紫色蔬菜：如紫甘蓝、红苋菜等

确保优质蛋白质类食物的摄入也很重要，畜禽鱼蛋奶类食物也要有所选择。

3.剩菜：宁剩荤不剩素

剩菜的原则应该是宁剩荤菜，不剩素菜。

蔬菜是不建议剩24小时以上，当天吃完，凉拌菜就更要小心。

而荤菜如果当天吃不完可以放冰箱，在吃之前要彻底加热，可以保存 1～2 天。

4.吃饭要吃七分饱，不要吃太快

吃饭要吃七分饱，这样更有利于自身健康。但是七分饱到底是怎样的感觉呢？

一般来说这种感觉就是“七分饱”：觉得胃里还没有装满，但可吃可不吃。

当然，依靠感觉判断的前提是：不要吃太快~

5.吃动平衡，保证至少30分钟活动时间

虽说是宅在家，但也不能总躺着，运动还是不能忘！每天保证30分钟的运动时间，不但能助消化吸收、调节机体代谢、免疫功能，甚至有助于促进心理健康。

如果在家中不方便运动，也可以选择每天做点家务，比如――扫地拖地洗衣服做饭洗碗……

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总之呢，就是希望小可爱们再坚持一下，不要跟那些反面典型学，健健康康的、精神饱满的迎接疫情结束的日子~