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肥胖者的大多数是由于长期的饮食不均衡，平时又很少做运动造成的。那么怎样减肥才健康呢？健康减肥首先应从均衡营养做起。当体内营养均衡，过剩的营养就会被消耗、排出体外，肥胖自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡，日常饮食中每天各类食物进食要多样化、均衡、适量。具体要求如下：
1．健康减肥应少食多餐
控制食欲的关键在于按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡少食多餐，就是除了一日三餐再加两顿便餐，食量均以中等为宜。例如：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料。
2．健康减肥应多饮水
一个人每天至少应喝8大杯水，而且水对节食也很有益。饭前饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。
3．健康减肥应多食果蔬
富含纤维的食物容易使人产生饱腹的感觉。餐前喝一碗蔬菜汤就是个不错的选择；饭后吃点水果也很好哦！
4. 健康减肥应少食晚餐
白天的活动中可以消耗能量，但是晚上热量便转化为脂肪储存起来。所以，晚饭应少吃，这样才有利于健康的减肥。最好的减肥产品是要建立在健康、快速、绿色、不会反弹的减肥理念基础上。健康是指对身体短期长期都没有害处的减肥方法。快速是指结合这个方法的减肥原理以一种最直接的方式作用于脂肪上来达到快速瘦身的方法。绿色强调的是天然，主要指纯中药。美宝莱瘦身胶囊就完全符合以上要求，因此被誉为是“最好的减肥产品”！
瘦身专家——美宝莱减肥胶囊特别适合于亚洲人的体质，深受韩国、日本、新加坡等国家和地区的人民所喜爱。2007年美宝莱登陆中国大陆市场，并得到广大消费者的大力支持,经过上万人的亲身验证：安全快速减脂、无副作用。
美宝莱减肥胶囊采用先进的生物活性技术，聚合多个国际权威生物学家的力量，提取多种药食同源植物的精华，科学配方精制而成。本品含有丰富的消脂因子，能快速溶解体内多余的脂肪，通过血液循环排出体外，并能加强肠道功能、清理肠道和毒素和垃圾，排除肠道吸附的油脂。独有的溶解和吸脂能力，通过亲脂、析脂、吸脂三种方式深层清脂，针对皮下脂肪快速、准确减脂，脂肪被转化为热量消耗掉。
美宝莱减肥胶囊具有抗自由基，抑制高胆固醇和较强的抑菌效果，能有效提高人体免疫功能。调节体内酸碱平衡，改善酸性体质，并能保护和修复胃粘膜。经人体试验证明，美宝莱减肥胶囊无腹泻、疲劳等不良反应，更具有提高抵抗力，改善亚健康体质的功效。
美宝莱减肥胶囊效果显著，服用3天就可见效，而且服用方便，每天只服用一次。
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