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注意：重复发帖将封号！腰腿疼吃栗子
栗子对老年人腰腿疼有非常好的疗效。 《本草纲目》中记载栗能“肾虚、腰腿无力、能通肾益气，厚胃肠”。怎么吃呢？就是每天早晚吃两个生栗子，吃的时候要细嚼慢咽，要嚼成浆，然后慢慢咽下去。
宋代苏东坡有诗云：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方；客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。 ”
花生的药用和食疗价值
花生，我们叫长生果。如果老年人觉得胃口不好，堵住了，你就用几个生花生仔细嚼，嚼完咽下去。但是，吃花生大家一定要注意，花生如果发了霉，张了芽，就非常容易感染黄曲霉毒素。
门前一颗枣，红颜直到老
北京协和医院专家告诉我们“一日食数枣，终生不显老”；“门前一颗枣，红颜直到老”；“五谷加红枣，胜似灵芝草”；“要想皮肤好，粥里加红枣”。 《齐民要术》中五果第一个就是枣。而这个枣，全世界只有中国有。我在德国想吃枣，让我助手去买，结果只买到几个椰枣，没有红枣。所以，我们中国人一定要吃枣。现在美国研究发现，枣能够非常稳定地维持高血糖