皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上；与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄*脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织哦。

皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄*脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。皮脂就是贮存于皮下的脂肪组织，人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织，皮下脂肪的原因有很多，其中最明显的原因就是人体体重过重导致的脂肪囤积进而转化成皮下脂肪。

盘点四个好习惯让你远离皮下脂肪

1、多多摄入纤维素：想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚，请从现在开始，更加密切地关注它们吧！因为它们是帮助你甩掉皮下脂肪的好帮手哦。

皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上；与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄*脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织哦。

2、少吃碳水化合物：含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多地信用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让皮下脂肪囤积在腹腔。当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。对于女*来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克，而且，三餐的比例是5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。

3、每天25分钟快步走：美国的运动专家最近发现，快速走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，只有以及随能力正常，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧皮下脂肪。另外，运动时间以每天25分钟最为合适。

皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上；与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄*脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织哦。

4、“勺子按摩法”按走内脏脂肪：在日本，非常流行勺子按摩法，就是通过小小的汤勺来按压皮肤，能达到很好的养生作用。首先，在腹部均匀涂抹葡萄柚精油，它能很好地促进身体代谢，然后用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。不但通过勺子的力量将精油分子传递到皮肤内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度呢。