纤维素是大家经常听到的一种营养物质，在水果蔬菜中含量比较多。大家都知道多吃水果蔬菜好，但是不知道为什么好，其实很大程度和其中的纤维素有很大的关系。

纤维素是膳食纤维的一种，而此类物质则是被称之为“第七营养素”，并且还有一些专家称之为“绿*清道夫”。单从这些称呼我们就知道此类物质的作用非同小可。今天我们就和大家一起讲讲这种物质到底有哪些作用，如何让纤维素让我们更健康。

首先，纤维素在进入人体肠道之后能够帮助我们消化，在进入胃部之后能够促进胃部的蠕动，进而减少食物在肠道中停留的时间，能够通肠通便，起到一定效果的排毒养颜，对于人体肌肤有着一定的好处。这就是此种物质有着绿*清道夫”美称的原因。

此类物质不能被人体吸收，但是一定量的该物质能够增加我们的饱腹感，并且还能促进消化等作用。蔬菜水果中含有大量的纤维素，这也是为什么大家常说多吃蔬菜水果中有利于身体健康，有利于减肥的一个重要原因。

纤维素是大家经常听到的一种营养物质，在水果蔬菜中含量比较多。大家都知道多吃水果蔬菜好，但是不知道为什么好，其实很大程度和其中的纤维素有很大的关系。

另外，这种物质还能改善糖尿病症状，原因其实在上文也有提及，原因是纤维素能够减少食物在肠胃中停留的时间，而时间一减少，肠道对食物葡萄糖的吸收则相应减少，因此饭后糖尿病患者血糖不至于急升。

其实，这种物质之所以能够被称之为“第七营养素”是有一定道理的，他起到的作用不仅仅只有上文介绍的这些，还有：让我们的口腔牙齿更加健康、有效降低血脂含量，对冠心病也有很好的作用。在蔬菜水果中含有大量的纤维素，因此我们也建议大家多吃蔬菜水果，这是十分有利于我们身体健康的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】