糖分摄入过多是非常容易导致人发胖，体重增长的。所以要想减肥成功一定要注意自己的饮食习惯，食物方面，尽量选择低热量和含糖量比较低的食物。那么含糖量低的食物有哪些？

人们每天食用的食物多种多样，五谷类，蛋禽类，杂粮类，蔬果类等等。这些食物中有些是高热量，有些低糖低脂适合减肥期间食用的。如果你想健康的减肥，那么你需要食用不同作用的食物，保证身体的所需。只要掌握哪些食物是低糖健康的，食用这些食物就能够帮你达到减肥的目的。

杂粮中的小米和地瓜不要错过了。杂粮中含有的微量元素要高于我们平时食用的五谷，并且有些杂粮的热量和含糖量也是非常的低。比如说小米，早餐喝一些小米粥可以养胃，补脑，对于睡眠质量不佳的人也可以起到一定的帮助。红薯是大家最熟悉的粗粮了，虽然烤地瓜吃起来甜甜的，但是含糖量很低，并且红薯还具有抗癌的效果。

番茄和樱桃属于水果中低糖的食物。很多人觉得水果都是低糖的食物，可以无节制的吃，其实这是一种错误的想法，很多水果含糖量非常高，比如说西瓜和葡萄吃太多，很容易长胖。但是番茄和樱桃属于低糖食物，番茄还具有利尿的效果，樱桃含有丰富的维C。

糖分摄入过多是非常容易导致人发胖，体重增长的。所以要想减肥成功一定要注意自己的饮食习惯，食物方面，尽量选择低热量和含糖量比较低的食物。那么含糖量低的食物有哪些？

蔬菜大部分都属于比较低糖健康的食物，对于一些淀粉含量比较高尽量少食用就行了。然而有些食物不仅含糖量低，而且会让你越吃越瘦，冬瓜就是其中之一。冬瓜还具有消水肿的作用，平时大家可以将冬瓜素炒或者是熬成汤进行食用都是不错方法。

芹菜也是蔬菜中低糖的食物之一。芹菜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道消化，高血压的人食用，可以有助于降低血压。将芹菜榨成汁喝是最有效的，相信很多人都无法喝下去，采用清炒的方法也是不错的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】