现在不少女*朋友忙于家庭和事业，忽视了身体锻炼。其实，练瑜伽是可以帮助我们减肥还能放松身心，你也可以在家学习简单的基本动作。今天，小编就给初学者提出几条建议。

瑜伽因其神奇的功效而一直受到大家的热捧，练习瑜伽不但可以减肥瘦身，还能缓解精神压力以及失眠常做梦等不良毛病。长期坚持练习瑜伽可以很好的控制自己的情绪波动，懂得调节自己的呼吸，还能矫正驼背让你气质看起来更好。所以，如果有时间的话，你可以去学一下瑜伽，放松自己并且真正的感受自己，一呼一吸之间让你悟出生命的美妙。

练习瑜伽也有需要注意的地方，下面小编为你一一例举。首先，练习瑜伽应该身穿舒适吸汗的运动服或者专业瑜伽服，因为瑜伽讲究的首先是放松身心，如果你穿较紧身的衣服，就很难放松下来达到感受瑜伽的境界。其次，练习瑜伽应该选择在安静空旷的地方进行，如果你在较吵闹的地方练习瑜伽，就很难集中注意力，这样效果也会大大减小。

现在不少女*朋友忙于家庭和事业，忽视了身体锻炼。其实，练瑜伽是可以帮助我们减肥还能放松身心，你也可以在家学习简单的基本动作。今天，小编就给初学者提出几条建议。

练习瑜伽应该先从最基本的动作学起，要先打好根基再学习高难度的，瑜伽最忌讳的就是心机求成，一步一步的学习才能让你慢慢悟出练习瑜伽的意义何在。最后，在练习瑜伽的时候的可以适当的放一些轻音乐帮助你更好的放松自己，从而更快的进入状态。

长期练习瑜伽的人都会看起来比同龄人年轻，因为她们懂得调节自己的情绪，少发怒就必然会显得更加年轻。其实，瑜伽是可以长期坚持练下去的，只要你能坚持不懈，想必能体会到练习瑜伽对你的改变。瑜伽的作用值得我们去推崇，你也赶快加入练习瑜伽的行列中来吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】