良好的睡眠对我们身体是很有帮助的。尤其是那些爱美、注重皮肤保养的小仙女们，高质量的睡眠可以改善我们的皮肤状况。下面，就让小编为你们介绍一下睡美容觉的最佳时间吧！

不知道你们有没有发现一个现象，年龄越小的孩子皮肤越好，都嫩得能掐出水来了，但随着年龄的增长，皮肤逐渐变差，各种皮肤问题也随之而来。

其实，除了年龄增长导致皮肤锁水等功能变差的原因外，还有一个原因是小孩子的睡眠时间很规律，而且又恰好是身体排毒的时间；不像我们，每次都要很晚睡，甚至常有人熬夜，导致体内的毒素无法完全排出，长期积累下来，不仅会使我们脸上的皮肤变差，就连身体也会变差。那么，若你想要改变这种情况，不妨从最简单的睡觉做起吧！

我们要了解清楚身体排毒的时间：排毒从晚上9点起开始一直到早晨7点才结束。但各部位的排毒时间是不同的，依次是身体免疫系统、肝脏、胆、大肠，即便我们不能9点睡觉，最好能在11点前入睡，保证肝脏能正常排毒。老一辈们常叫我们早点吃早餐，其实是有根据的，因为7点之后是小肠大量吸收营养的时间。

良好的睡眠对我们身体是很有帮助的。尤其是那些爱美、注重皮肤保养的小仙女们，高质量的睡眠可以改善我们的皮肤状况。下面，就让小编为你们介绍一下睡美容觉的最佳时间吧！

早上起来后，我们可以适当的进行晨练，通过锻炼达到提高身体免疫力的目的，而且还能提神醒脑，让你以饱满的精神迎接一天的工作，工作效率也会随之提高哦！

若你不想皮肤继续变差，让一个才20几岁的人看起来像30几，可以先从调整作息时间做起，尽量早睡早起，这样长期坚持下来，你会发现你的皮肤状况逐渐朝着好的方向发展，不像以前那么糟糕，就连以前熬夜被掏空的身体也变好了。记住，好的习惯是会让我们生活变好的！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】