原标题：口罩里的温暖嘉兴 （十二）|建议收藏，体育大咖教师手绘了一套“室内运动示范图”
「 口罩里温暖的嘉兴（十二） 」
今天是2020年2月10日
，原本禾城学生开学的日子。但一场突如其来的疫情打乱了节奏，让这个寒假变得如此“非常”。
2020年1月27日
，教育部发布《关于2020年春季学期延期开学的通知》。
2020年2月6日
，浙江省政府新闻发布会：我省大中小学2月底前不开学。
但停课不停学
，各校老师已做好准备，为学生们录网课、制定个性学习计划等，指导学生“线上”学习。
网课不仅仅是教授学科知识，还要引导学生每天进行运动。
这不，秀城实验教育集团钧儒小学高级教师、体育大伽吴刚老师，就手绘了一套《室内运动示范图》，指导孩子们在家进行体育锻炼。
"书房变课堂，客厅当操场”。
吴刚老师的手绘室内运动图
吴刚老师的这套“室内运动示范图”包含了28种运动方式，只要配合一些家中常见小道具，就能达到锻炼的目的。
不仅适合小学阶段的小朋友练习，家长成人也可以，更是适合亲子运动。
拉雪橇
二胎家庭甚至可以在兄弟姐妹间进行互动锻炼。
擦地板
还能运动结合家务劳动。
●吴刚老师主动报名参加学校组织的抗击疫情志愿者队伍，担起社区微网格员职责
“当下这个疫情非常严重，我想让孩子们能在这个非常时期，力所能及的状态下做一些居家的运动。”
有好的身体才是对抗疫情的最佳武器。
吴刚老师是秀城实验教育集团钧儒小学高级教师，从事教低段体育学科，已有30多年的体育教育经验，“
把快乐体育，享受运动
”作为教育教学工作的座右铭。
“我们以前的备课都是手动备课，体育老师学会简笔画这是一项必备技能，现在都是电子备课就少画了一点，没想到这次派上用场。”
吴刚老师的“室内运动示范图”一推出，就火爆了学校的家长群。
家长说“这段日子宅在家比较焦虑，从早到晚，吃饭、上网、睡觉。
吴老师的运动操，让我们动一动，出出汗，打开了身体，舒展了筋骨，释放了情绪。
”不少家长选择与孩子一起运动，比一比，赛一赛，也锻炼了身体，同时增强了家长跟孩子的沟通。
来看看孩子们的标准示范动作（部分）
海狮爬行
匍匐前进
蚂蚁搬家
单腿下蹲捡物
俯撑拍肩
曲线跑
夹纸球前抛物
友情提醒：
一起动起来吧！
别再只吃、躺、刷手机啦，否则等疫情结束大家都能出门了，你会发现唯一胖的人只有你！
你！
你！
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