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唐艺昕因为她甜美的笑容和优秀的影视作品为人们所熟悉，2017年唐艺昕与张若昀公开恋情，而后两人的恋情一直备受网友关注，看到平时他们两人的甜蜜互动，不少网友称赞他们郎才女貌，让人相信爱情。在经过两年的甜蜜恋爱之后，唐艺昕与张若昀带着祝福，携手走进婚姻的殿堂。

不久，唐艺昕晒出怀孕游泳的照片，照片中的她孕肚明显，但是四肢却纤细精致，被称为2020年的"最美孕妈"。终于，几天前，张若昀官宣升级为爸爸，唐艺昕平安生下了一个女儿。生产后的唐艺昕状态很好，仿佛生了一个"假娃"，身材与生产前相比没什么区别。许多网友看到后化身柠檬精，表示自己酸了，明明都是生娃，自己的身材却走样了而且好久才能恢复如初。

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怀孕的烦恼之一：身材走形

怀孕让孕妈担心的事情除了肚子里的胎儿是否健康外，就是自己的身材因为怀孕生子而变得松垮臃肿和肥胖。许多孕妈在怀孕期间体重呈爆炸式地增长，原本小巧的脸蛋出现了令女人咬牙切齿的双下巴；纤细的四肢浮肿起来；窈窕的腰身更是因为怀孕不仅长出丑陋的妊娠纹，还长满赘肉。身材的走形是很多女人的噩梦，也是孕妈可能要面对的难题之一，那么为什么孕妈在怀孕生子期间会长胖浮肿呢？

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为何怀孕会身材走形？

1、 正常的怀孕现象

首先，孕妈体重增加长胖，只要按合理的数值增长都属于正常现象。因为在孕期，孕妇会分泌一些维持妊娠的激素，这些激素会导致孕妈体重增加。此外，胎盘、羊水和胎儿是孕妈体重增加中的大头，到了孕后期，随着胎儿不断发育长大，孕妈的四肢会出现浮肿。这些都是很自然的现象。

2、 过度饮食造成

但是有的孕妈体重增长不按常理，生产之后增加的体重几乎没掉多少，整个孕期整整胖了好几十斤。这种体重疯涨是孕妈在孕期过度饮食，营养过剩造成的。许多孕妈担心腹中胎儿营养不够，发育不良，于是每天补充营养，吃大量的鱼肉。而且孕妈在怀孕期间容易感觉饿，多吃多餐，饭后没有运动就会导致体重增加。

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如何在产前产后保持和恢复身材？

孕妈如何在孕期控制好体重增长速度，在生产后快速恢复身材呢？

1、少吃多餐

孕妈在孕期总是感到饥饿，总想吃东西，这时候孕妈可以少吃多餐，饮食方面做到营养均衡，多补充蛋白质和维生素。孕妈可以随身携带一些低热量的零食例如粗粮饼干，或者准备一些水果等。用餐时不要吃得很饱，有一定的饱腹感时就要停下筷子。

2、饭后散步

很多孕妈在孕期总是会担心胎儿在腹中出现意外，因此一吃饱饭要么小心翼翼地坐沙发上，要么干脆跑到床上睡觉。一吃饱就坐着或者躺着不动并不能保证胎儿一定会健康发育，只可能会导致消化不良，导致脂肪堆积，最终体重增长过快。正确的做法是饭后散步，促进消化。

3、产后康复

孕期控制饮食适当锻炼是保持体重正常增长的好办法，正常怀孕的情况下，产后体重相比于怀孕前会有所增加，肚皮也会变得松垮，这时候孕妈可以在产后参与康复治疗，通过专业人士的指导恢复身材。

结语：孕妈总是难免会遇到身材走样的问题，这是因为一方面怀孕体重增加属于正常现象，另一方面孕妈为了保证肚子里胎儿的正常发育摄入过多的营养。对于怀孕保持身材的问题，孕妈在孕期可以少吃多餐，饭后散步，生下宝宝后积极参加产后康复。

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我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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