立夏之后气温逐渐升高，人们更容易上火，气温升高更容易出汗，久坐一族的办公人群肛周散热不良，便秘、便血、痔疮、肛瘘、肛周囊肿等肛肠疾病更容易发作，立夏到了，预防肛肠疾病刻不容缓。

预防痔疮从哪些方面开始呢?天津欧亚肛肠医院介绍说，痔疮患者平时要注意避免久坐，平时还可以多喝水、多吃粗纤维的食物，因为喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，帮助排便。粗纤维的食物包括蔬菜、水果以及未经精加工处理的谷类、薯类等。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有条件的话，较好用水清洗，帮助肛门清洁。

预防痔疮有哪些小妙招：

改变生活习惯：避免久站久坐，要经常更换姿势，促进肛周血液循环。改善饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。

睡前泡温水：在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。锻炼肛门括约肌：仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

以上就很是对痔疮预防的介绍，在生活中实践这些建议，有利于减轻痔疮的症状和疼痛。