成都医大医院:风湿病患者注意事项。五一小长假即将到来,立夏也快到了。立夏是夏季第一个节气,自立夏之日起,气温缓步升高、雨水逐渐增多。脾胃虚弱者易体内生湿,如此时再受外部潮湿天气影响,则很容易引起类风湿性关节炎、风湿性关节炎等风湿病。成都医大医院指出,立夏节气人们应注重养生,尤其是风湿病患者更需注意祛湿防病,在日常生活中可做到以下几点。

饮食:增酸减苦 均衡膳食

立夏时节应多吃田野鲜蔬,益于养生。合理安排饮食,注意均衡膳食对风湿病患者而言显得尤为重要,每餐不要吃得过饱,避免造成胃肠道机能的损害;此外,对人体脏腑来说,立夏时肝气渐弱、心气渐强,此时饮食应增酸减苦,补肾助肝。

情志:春夏养阳 重在养心

夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动,因此,要顺应节气的这种变化,保养心脏。像病情手心情影响较大的类风湿性关节炎患者,就要做到戒燥戒怒,切忌大喜大悲,要保持精神安静、心志安闲,心情舒畅,笑口常开。

起居:午休小憩 作息规律

研究表明,13时至15时是一天中气温最高的时段,人易出汗,血液大量集中于体表,大脑血液供应相对减少,午饭后消化道的供血增多,大脑的供血就更为减少,人就易精神不振,昏昏欲睡。

由于立夏后,天黑得晚亮得早,人们往往容易晚睡早醒,造成睡眠不足,白天常打盹。因此可应增加午睡,尤其是老年人多有睡眠不实的特点,更需要午睡。中午没午睡习惯的人,可听听音乐或闭目养神,最好不要加班工作。一般来说,午休半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长,睡醒后不要急于起来,再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而诱发疾病。

春夏交替时节,气候变化多端,早晚温差较大,多阴雨、大风天气!成都医大医院提醒:春末夏初风湿病频发,患者朋友要注意保暖,提防湿气入侵,出现相关症状时,请及时就医诊治。