看完不免心寒。

生活不易，

但最折本的买卖，

就是用健康换取金钱。

全勤奖错过了，还有再挣的时候，

可累坏了身体，岂是300元能够补救的？

不值当！

同样为了钱拼命的，还有90后。

不知从何时起，

秃顶成为90后的主要危机。

还是一则去年的新闻：

看这背影，

你绝对想不到这是一个二十多岁的姑娘，

医生称，导致她掉发的主要原因是：

平时工作忙，饮食不规律，以及遗传因素。

现在的年轻人，

比上一代人脱发年龄整整提前了20年。

许多以前五六十岁才会得的病，

也越来越年轻化。

很多网友说：

你说熬夜猝死我不怕，

你说秃顶，我慌得一匹。

如果你不知道自己的一头秀发有多昂贵，

那么我告诉你，前额植发4万起。

我们必须达成一个共识：

熬夜，就是谋财害命。

02

■

我曾经在一家创业公司待过20天，

因为扛不住007的工作模式，辞了。

期间认识了一个98年的同事，

是一个工作狂，

晚上0点都还在工作群里汇报工作，

成为老板最赏识的员工，我也钦佩不已。

但她因为长期的睡眠不足，

精神状态十分糟糕，

因此工作效率也低，

还经常头痛，

最后不得不请假住了医院。

想必这是很多奋进的90后的常态吧。

可在职场，有个亘古不变的道理，

就是：事事以结果为向导。

衡量一个人是否优秀，

不在于他为一件事消耗多少时间；

而在于成果。

任何高效的人，

往往都很重视自身的休息时间。

万达集团董事长王健林，

每天睡满7小时，作息非常规律；

亚马逊CEO贝佐斯从不在早上举行会议，

每天坚持睡满8个小时；

赫芬顿邮报的创立人谈到自己的成功秘诀时，

就说：早点睡，睡多点。

可见，高级的人生，不在于忙，

而在于合理地规划时间。

03■

《奇葩说》有一期辩题为：

感兴趣的工作总是996，我到底要不要886呢？

蔡康永老师的观点是：说再见。

“996制度根本不是为兴趣设计的，

是老板为了节省成本设计的。”

你喜欢一份工作并把它当做自己的事业，

你应当是掌握着主动权，

而不是老板强制性的996，

让你处在一个被动的状态。

即便是热爱，也没有一份工作，

值得你用健康作为代价。

这不是强调工作繁忙就要说“拜拜”，

而是如蔡康永老师说的：

员工不知道自己忙什么，才会996。

你只有不在996的情况下，才能有储备时间，

来学习新的技能跟知识，应变未来的变化。

所以，

你的996里有多少的有用功？

它霸占了多少你的私人时间？

你的时间是否该用在更有价值的地方？

比如给自己一个养生觉。

04

■

去年，世界卫生组织将工作倦怠列为一种疾病。

《健康大数据》报告显示：

70%中国人有过劳死危险，

76%白领亚健康，

84%的90后存在睡眠困扰，

10%的“夜猫子”是因工作等被动熬夜。

过快的工作节奏，频繁的加班熬夜，

迟早拖垮身体。

如果你感到越来越疲乏，

或是大脑常常有烧糊之感，

注意力无法集中，

那便是身体在向我们敲响警钟。

富人与穷人的距离，就一个ICU病房。

电影《我不是药神》有一个情节让我潸然泪下。

老奶奶老泪纵横地请求警察放过药贩子，

说：

“我病了三年，

四万元钱一瓶的正版药我吃了三年，

房子吃没了，家人被我吃垮了……

我不想死，我想活着。”

一语道出了多少病人、多少老人的心声。

保持健康的身体，是每个成年人该有的自觉。

说得更直观一点，就是程勇说的：

“命，就是钱。”

05

■

这是一个拷问灵魂的公益广告：

你该怎样度过人生的最后十年？

是手脚灵活地跟子孙捉迷藏？

是身体强健地拥抱每一个美丽瞬间？

是充满活力地慢慢变老？

或是疾病缠身？

该做决定了。

从今天开始，

规划一个科学的作息时间，

再忙也别忘给自己准备一份营养的早餐，

每天务必抽出半个小时运动，

在手机上少花一点时间，

保持愉悦的心情，

尽量不要跟生物钟对着干。

有句话说得好：

有两种东西丧失之后才会发现它的价值

――青春和健康。

青春误了，还有未来；

健康误了，满盘皆输。

『

听 说 你 还 想 看

』

爱惜身体，是每个成年人该有的自觉