今天是二十四节气中的“谷雨”

也是春季的最后一个节气

意味着寒潮天气基本结束

万物将展现出蓬勃生长的姿态

保康天宝寨以53毫米的降水量拔得此次降雨的头筹

（4月17日17时至4月18日17时襄阳市累计降水量实况图）

昨天白天我市的气温维持在13℃左右

下午四点的气温和前一天相比下降了4.6℃

（4月18日襄阳市16时气温实况图）

今日“谷雨”时节雨水暂停

明媚的阳光开启新的一天

最高气温又重新回到“2”字头

不过明天也就是下周一

雨水将再度上线刷存在感

气温又将跌至20℃以下

（4月18日20时-4月21日20时襄阳市最高气温预报图）

升温的步伐也将越来越快

下周天气舞台的主角

预计：受高空低槽东移影响，我市降水逐渐减弱，今天白天降水间歇；今晚到明天白天，受高空波动影响，我市又有一次降水过程。从下周二开始，将迎来一段持续晴好天气。

19日：多云转阴天，偏北风2到3级，气温12到22度

21日多云转阴天。

北京时间4月19日

“雨生百谷”的谷雨，是24节气中的第6个节气，也是春的最后一个节气。从这个季节开始，雨水逐渐丰沛，谷物茁壮生长。

我国古人根据对大自然的观察，将谷雨分为三候：一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑。意思是说，谷雨一到降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟开始提醒人们应该播种，然后就可以在桑树上见到戴胜鸟了。

而谷雨三候所代表的花信为：“一候牡丹、二候酴糜、三候楝花。”三花一开，百花齐放，四处飘香，万物生长。

满城花开的谷雨时节，也是颐养身心的好时候。作为春天的最后一个节气，此时养生最好遵循4个关键词：喝茶、养脾、泻火、除湿。

民谚有“谷雨谷雨，采茶对雨”之说，因为谷雨正是新茶采收的好时节。在我国南方，人们有谷雨采茶的习俗，传说谷雨这天采的茶喝了可清火、辟邪、明目。

专家介绍，从清明到谷雨结束称为晚春，处于春夏交换的时间，气温开始偏热，饮食上以选择凉而清淡为宜。此时，喝绿茶再合适不过，常喝绿茶戏能清热，又能强心，还兼止渴。

对于不喜欢喝茶的人来说，春天也有它独特的饮食乐趣，那就是春吃香椿。专家介绍，香椿不仅味道诱人，其维生素C含量在常见的蔬菜中相对较高，有助于增强机体的免疫功能，润滑肌肤。

香椿含有的钙、磷、钾、钠等成分，能补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛。此外，香椿含有的香椿素等挥发性芳香族有机物，还能健脾开胃，增加食欲。此外，香椿的膳食纤维含量也很高，是暮春时节很好的食物。

此季推荐的食物还有西瓜、梨、黄瓜、苦瓜、苦菊、西红柿、马齿苋、芹菜等。

春日养生，大家都知道养肝为先。不过谷雨一到，空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境，易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等不适。喜欢在春日穿裙装、露脚踝的年轻人，更该重视健脾祛湿。

中医认为，脾主运化水湿，所以祛湿一定要健脾。这个时候，大家烹饪时最好在饮食里添加一些祛湿食物，如白扁豆、山药、荷叶等。同时，还要少吃酸性食物和辛辣刺激食物，以防邪热化火诱发疾病。

除了饮食祛湿，运动也是推荐的祛湿方式。运动能提高身体新陈代谢，增加出汗量，达到“除湿”的效果。不妨试试散步、打太极拳这类不会大量出汗的“慢运动”，效果往往意想不到的好。

春夏之交，阳气升发，肝火旺盛者可通过按摩行间穴和太冲穴来泻火。行间穴的准确位置位于人体足背上，在大脚趾头与第二根脚趾头之间缝隙边缘后方2寸左右。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。

按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从太冲穴向行间穴方向推揉，这样有助于将肝火排出去。

从以往经验来看，进入谷雨时节，过敏患者总会明显增多。专家提醒，有过敏史的人除应尽量减少与过敏原接触外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓洗自己的鼻翼。

发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

同时提醒大家注意的是，谷雨期间虽然气候转暖，但早晚仍然忽冷忽热，而当气温发生骤降时，中风、心绞痛、心肌梗死的发病率就会明显提高，消化性溃疡、慢性腰腿痛等旧病也易复发或病情加重。

由此建议老年人和身有旧疾人士尤应注意保暖防寒，同时重视居室卫生，经常开窗，保持室内空气清新。